Великий пост является главным многодневным периодом воздержания у христиан. Его проводят в память о 40-дневном пребывании Иисуса Христа в пустыне. Целью данного таинства является подготовка Воскресению Христову. В нынешнем году период воздержания завершится 18 апреля, а начался еще 2 марта.
Церковный устав предписывает ряд традиций:
- Первая и завершающая недели (первая и Страстная седмицы) следует соблюдать строгий пост.
- Все дни по табу находятся продукты животного происхождения.
- По будним дням верующие едят лишь раз в сутки, вечером. По выходным дням позволено есть в обед и вечером.
- Вторник и четверг — время для горячей пищи без масла.
- По понедельникам, пятницам и средам можно есть холодную пищу без масла.
- По выходным дням позволено употреблять растительное масло и алкоголь на виноградной основе. Запрещены они лишь с субботу Страстной седмицы.
- Вплоть до Воскресения Христова многие верующие не едят вообще.
Следует отметить, что обязательство соответствовать церковному уставу сохраняется перед монахами, послушниками и священнослужителями. Если же вы обычный христианин, который трудится на работе, не обязательно с понедельника по пятницу соблюдать диету, ограничиваясь водой и хлебом. Достаточно лишь поддерживать постный ежедневный рацион. В период Великого поста сдерживайтесь от греха.
Календарь Великого поста со 2 марта 2020 года по дням для мирян
Первая неделя поста
2 марта: Первый день поста является самым строгим. Некоторые христиане голодают эти сутки, посвящая все свободное время молитвам. Чтобы поддерживать бодрое состояние, можно пить воду, травяные настои и компоты.
3 числа: Верующие стараются употреблять в пищу только хлеб и воду. Благодаря молитвам можно отвлечься от голода, тогда как свободное время можно посвятить заботе о близких.
4 числа: В третий день позволена не вареная пища без растительного масла. Рацион можно разбавить фруктами и овощами, а также питательными орехами.
5 числа: В четверг позволяется есть лишь воду и хлеб. Прежде чем приступать к пище, прочтите молитву Богу и Небесным силам, чтобы не покуситься на соблазны.
6 числа: В пятницу можно отдать предпочтение овощным салатам, содержащим необходимые микроэлементы, которые необходимы в период авитаминоза. Также витамины можно употребить с фруктами. На столе могут оказаться яблоки, виноград, бананы или груши.
7 и 8 числа: В выходные разрешается некоторое послабление в виде еду с растительным маслом. В эти дни в пишу потребляются постные супы и каши с бобами, нутом и чечевицей. Также уместен булгур, не сытный плов и зеленая фасоль.
Вторая неделя поста
9 числа: Можно употреблять как овощи, так и фрукты, не ограничивая себя в объемах. Также полезными в рационе будут орехи, которые способны хорошо восполнять запасы сил. Подогретую пищу есть не рекомендуется. Можно попробовать кашу, запеченную в тыкве.
10 числа: Вторник следует провести с пищей без растительного масла. Эта пищу не запрещается. к примеру, можно порадовать себя кашей с фруктами и цукатами.
11 числа: Разрешается сухоядение. Нельзя подогревать пищу, поэтому прерогатива отдается фруктам в любом виде (сушеные, вяленые). Также актуальны фруктовый и овощной миксы.
12 числа: Четверг — время для еды без добавления масла. Рацион разнообразят овощами с зеленью. На ужин приготовьте салат с кунжутными семечками, что позволит разнообразить пищу.
13 числа: Пятница — очередной день строгого поста, предусматривающий сырую пищу. Лучше ограничить рацион овощами и фруктами, а также соками и компотами.
14 числа: Суббота — день горячей пищи, в которой нет места маслу. Разрешаются постные продукты, позволяющие приготовить вкусную еду.
15 числа: Позволяется любое растительное масло. Салаты дополняются оливковым маслом для вкуса. На столе могут присутствовать и домашние консервы.
Третья неделя поста
16 числа: Дебютный день недели — период, когда можно вкушать только термически необработанную пищу, в которой нет места маслу. Строгий пост могут соблюдать лишь физически здоровые люди. Другие могут в Великий пост позволить себе некоторые продукты, необходимые для поддержания иммунитета.
17 числа: Нельзя употреблять в пищу масло. Теплая пища позволена, поэтому можно готовить каши, щи и настои трав.
18 числа: Разрешается термически необработанная пища. Можно добавить к стандартному рациону коктейли из ягод и фруктов, а также овощное смузи.
19 числа: В четверг разрешается горячая пища. Благодаря постным салатам и супам верующие восполняют дефицит витаминов. Также энергетический запас можно пополнить при помощи сухофруктов и орехов.
20 числа: Пятница — день сухоядения, исключающего масло и горячую пищу. Можно выпить фруктовый или овощной коктейль, а также сделать из них микс. Традиционные орехи разбавят рацион питания.
21 и 22 числа: В эти дни можно добавить масло, в котором присутствует много полезных микроэлементов. Рекомендуют травянистый настой с частичками имбиря. Напиток улучшит иммунитет и имеет необыкновенный вкус.
Четвертая неделя поста
23 числа: Понедельник обязывает верующих ограничиться сырой пищей. Можно дополнить ее овощами и фруктами. Можно в этот период добавить в рацион экзотические фрукты.
24 числа: Во вторник разрешена горячая еда. Утро начните с каши, в которой могут оказаться ягоды или фрукты. Обед будет питательным благодаря супу из чечевицы или нута.
25 числа: Позволяется сырая пища, среди которой ягоды, фрукты, орехи и сухофрукты. Разрешаются и другие продукты, необходимые для стимулирования иммунитета.
26 числа: Четверг — день, когда разрешена горячая пища. Вспомните истоки, приготовив борщ с фасолью. Недостаток мяса компенсируется присутствием бобов, которые содержат много белков.
27 числа: Позволена сырая постная пища. Попробуйте овощной коктейль с добавлением орехов, что разнообразит ваш рацион. Также разрешается употреблять в пищу ягоды или другие заранее замороженные овощи.
28 числа: Суббота — день послаблений. Разрешается горячая каша с маслом. Вместе с крупами приготовьте безопасные грибы (вешенки или шампиньоны). На обед часто готовят постную солянку.
29 числа: В воскресенье можно употребить красное вино, которое нужно разбавить водой. Также разрешены витаминные салаты, выполненные из микса овощей и фруктов.
Пятая неделя поста
30 марта: Первый день недели позволяет есть лишь хлеб и воду. Но почти все постующие позволяют себе послабление в виде овощей и фруктов.
31 марта: Завершающий день марта предусматривает употребление горячей пищи. В качестве причастия позволено красное вино. Постные блюда могут дополниться маслом.
1 апреля: Второй месяц весны начинаются с хлеба и воды. Люди в малом и пожилом возрасте, а также с проблемами здоровья, могут отказаться лишь от горячей пищи, ограничиваясь салатами.
2 числа: Верующие могут готовить еду без масла. Порадуйте кашу в горшке, которую можно дополнить любимыми фруктами.
3 числа: Пятница должна пройти в сухоядении. Позволено есть постный хлеб, полезный для здоровья.
Шестая неделя поста
6 числа: Начало недели — время сухоядения. Можно употреблять овощи и фрукты, есть больше орехов. Салат, выполненный из свежих овощей можно выполнить с кедровыми орешками.
7 числа: Разрешена рыба. На стол часто подают гречневую кашу с карпом и овощами. Позволен рыбный суп или макароны с морепродуктами. Эксперты рекомендуют бутерброды с фруктовой либо овощной пастой.
8 числа: Наступает время сухоядения. Запас витаминов и белка восполняется энергетическими батончиками, овощами или фруктами. Некоторые верующие готовят их заранее, используя постные компоненты.
9 числа: Пища готовится без масла. Главой стала может традиционно стать каша, разбавленная овощами и фруктами. Детей часто балуют медом или домашним вареньем.
10 числа: Разрешена лишь не вареная пища. Традиционно используются орехи, фрукты и овощи.
11 и 12 числа: День послабления, позволяющий употреблять рыбу, икру, прочие морепродукты и мясо. Побалуйте близких красной рыбой, которую запекают в фольге и добавляют для вкуса лимон.
Седьмая неделя поста
13 и 15 числа: Традиционно сухоядение, которое можно разбавить постным хлебом. Из напитков употребляют компоты, соки и настои травы.
14 и 16 числа: Можно баловать себя едой на масле. Ассортимент постных блюд огромен, которые могут подаваться с домашними консервами.
17 числа: Принято в этот день вовсе отказываться от пищи. Церковь позволяет не соблюдать этот запрет людям, которые по состоянию здоровья рискуют.
18 числа: Последний день поста разрешена теплая пища без масла. Свободное время в этот день посвятите молитве.
19 числа: День без табу, когда православные христиане праздную Светлую Пасху. Тем не менее, церковь советует ограничивать себя в пище, чтобы не навредить организму.
