Москва, 15.11.2020, 14:59:04, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Яна Олегина.
Главные функции гемоглобина в крови – переносить молекулы кислорода и насыщать ими все органы. После передачи кислорода он забирает углекислый газ из тканей и несет к легким. Гемоглобин делает вдох — выдох полноценным. При его снижении начинается кислородное голодание, снижается уровень эритроцитов в крови, появляется анемия, быстро наступает утомляемость, ухудшается самочувствие.
Для повышения гемоглобина надо употреблять определенные продукты. Его синтез в организме должен быть бесперебойным. Нормальный гемоглобин – это хорошее самочувствие, повышенная активность, красивая внешность. При его снижении развивается железодефицитная анемия. Чаще от нее страдают беременные женщины и те, которые кормят ребенка грудью.
Симптомы низкого гемоглобина
При недостатке гемоглобина начинается кислородное голодание, гипоксия сердца, мозга, иные органов, ухудшается самочувствие и снижается работоспособность. На низкий гемоглобин в крови указывают такие симптомы:
- слабость;
- нежелание выполнять даже простые действия;
- быстрая утомляемость;
- проблемы с сообразительностью;
- частые головокружения;
- бледность кожи;
- появление одышки;
- учащение сердцебиения.
При низком гемоглобине надо обращаться к терапевту, который проведет осмотр и назначит сдачу анализа крови, чтобы удостовериться, что появившиеся симптомы являются действительно следствием этой проблемы.
Почему снижается гемоглобин в крови
Главная причина низкого гемоглобина – дефицит железа. Он возникает из-за:
- неправильного питания – употребления продуктов, в которых мало этого элемента;
- нарушения его всасывания;
- кровопотери;
- длительного приема некоторых медикаментов;
- алкоголизма.
Анемия может развиться из-за:
- хронических заболеваний почек;
- гипотиреоза;
- отравления свинцом;
- внутреннего кровотечения;
- онкологического заболевания.
Как повысить уровень гемоглобина в крови, какие продукты надо есть
Чтобы повысить гемоглобин в крови, стабилизировать его содержание, надо есть самые полезные продукты. Врачи рекомендуют пересмотреть рацион питания, и добавить в него больше:
- творога;
- коровьего молока;
- куриной печени;
- говяжьей печени;
- свиной печени;
- шиповника;
- чернослива;
- морской капусты;
- черной смородины;
- мяса кролика;
- яичного желтка;
- миндаля;
- гречки;
- яблок;
- моркови;
- картофеля;
- капусты;
- брокколи;
- томатов;
- цветной капусты;
- тыквы;
- рыбы;
- шпината;
- чечевицы.
Также есть 5 продуктов, которые максимально быстро приводят гемоглобин в норму. К ним относят:
1 – черную икру;
2 – фисташки;
3 – пломбир;
4 – красное мясо;
5 – гранат.
Не во всех случаях продуктами питания можно быстро повысить гемоглобин. Медики назначают определенные препараты, которые оказывают быстрый эффект. Так, при анемии принимают:
- «Гемофер пролонгатум»;
- «Ферро-фольгамма»;
- «Сорбифер Дурулес»;
- «Феррум Лек».
Быстрое всасывание железа обеспечивают аскорбиновая кислота и фруктоза. Если диетический режим и прием медикаментов не дали положительного результата, то потребуется переливание крови.
