Москва, 25.10.2020, 15:41:24, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Елена Даниленко.
Второй (двойной) подбородок — это проблема, которая может возникнуть по различным причинам. Однако чаще всего это связано с прогрессирующим процессом старения кожи, во время которого она обвисает, а жировая ткань смещается. Такой косметический дефект может быть результатом избыточного веса или ожирения, а также различных заболеваний, например, связанных с нарушением работы щитовидной железы. Независимо от причины образования двойного подбородка, это проблема, которая визуально прибавляет лишние годы и килограммы.
Как избавиться от второго подбородка?
С двойным подбородком, вызванным негенетическими причинами, можно бороться простыми способами, хотя последствия, конечно же, не будут такими быстрыми, как в случае вмешательства врача эстетической медицины.
Следуя приведённым ниже советам, можно уменьшить количество жира под подбородком.
Поддерживайте правильную осанку тела
Прежде всего, следует полностью исключить сутулость. Спину необходимо держать прямо в любом положении. Руки должны быть немного отведены назад, а голова — в таком положении, как если бы сверху лежала книга. Данное положение напрягает мышцы шеи, заставляя их работать, уменьшая тем самым дряблость кожи.
Питайтесь правильно
Когда избыток жира начинает накапливаться в таких местах, как лицо, шея или запястья, это обычно означает, что ваше тело либо приближается к ожирению, либо у вас уже есть проблемы с избыточным весом.
В этой ситуации ключом к уменьшению второго подбородка является здоровое питание. Исключение составляют возрастные изменения, поскольку с годами жировая ткань начинает появляться и там, где раньше была совершенно незаметна. Однако сбалансированная диета, состоящая из натуральных и качественных продуктов, может уменьшить эффекты старения и препятствовать развитию складок на подбородке.
Спите на тонкой подушке
Толстые подушки делают кожу на шее и подбородке дряблой. Поэтому, чтобы мышцы были слегка напряжены даже в состоянии покоя, лучше выбрать тонкую модель, либо спать на совершенно плоской поверхности.
Делайте упражнения для плоского подбородка
Упражнения не уберут полностью двойной подбородок, но они укрепят кожу и мышцы. И таким образом второй подбородок станет менее заметным.
Первое упражнение: сесть с прямой спиной, поднять голову вверх, затем сложить губы вместе и удерживать их в течение 5 секунд. Такое положение губ заставляет мышцы шеи напрягаться, что расщепляет жировые отложения. Повторить упражнение 5-10 раз. Выполняется оно по несколько раз в день.
Для следующего упражнения вам нужно открыть рот как можно шире и оставаться в таком положении 10 секунд.
А наилучших результатов можно добиться, зажав между шеей и подбородком теннисный мяч. Держите его так сильно, как только можете. Затем медленно опустите. Повторяйте 10 раз.
Жуйте жевательную резинку
Это действие поддерживает нашу челюсть в постоянном движении, что стимулирует мышцы и значительно повышает эластичность кожи. Жевание отлично сжигает жир на лице, что делает его отличным упражнением для борьбы со вторым подбородком. Улыбка работает аналогичным образом — она задействует мышцы лица и подбородка.
Позаботьтесь о коже лица и шеи
Структура кожи с возрастом меняется, поэтому необходимо следить за тем, чтобы она оставалась в хорошем состоянии. А значит, не стоит чрезмерно пользоваться солярием или использовать слишком сильные Ультрафиолетовые фильтры — в обоих случаях повреждаются или разрушаются волокна коллагена, которые отвечают за упругость эпидермиса.
Так что позаботьтесь о правильном увлажнении кожи в области лица и шеи, а также постарайтесь не подвергать ее воздействию вредных факторов.
