Домой Здоровье Как сохранить здоровье глаз

Как сохранить здоровье глаз

230
0

Люди в современном мире сталкиваются с различными факторами, которые могут негативно отразиться на здоровье и самочувствии. Так, многие жалуются на то, что с возрастом снижается острота зрения. Причем, если в середине прошлого века с такой проблемой сталкивались люди примерно после 40-50 лет, то сейчас уже старшеклассники обращаются за помощью к офтальмологу.

Специалисты считают, что причиной того, что миопия – снижение остроты зрения – «помолодела», является злоупотребление гаджетами. С раннего детства у ребенка появляются телефоны, игрушки с небольшим экраном. Поневоле он начинает концентрироваться не мелких деталях, всматриваться. Вследствие этого мышцы, которые двигают глазное яблоко и хрусталик, развиваются неравномерно.

Что можно сделать для сохранения здоровья

Во-первых, офтальмолог наверняка вам посоветует, какие продукты добавить в рацион или какие пищевые добавки, витамины, минералы стоит приобрести для поддержания здоровья глаз. Посмотреть ассортимент таких препаратов можно на сайте Apteka.com — https://kz.apteka.com/ — в зависимости от выраженности проблемы врач назначит тот комплекс, который необходим конкретному человека.

Во-вторых, если причина в неравномерном развитии мышц глаз, целесообразно заняться гармонизацией – специальная гимнастика поможет избавиться от спазма и развить мышцы, которые были оставлены без внимания. Простые упражнения, выполняемые регулярно, могут привести к стабильному улучшению зрения.

В-третьих, офтальмологи рекомендуют не откладывать в долгий ящик покупку очков, если они показаны по состоянию здоровья. Дело в том, что своевременная коррекция с помощью оптики позволяет остановить процесс потери остроты зрения и стабилизировать состояние. Если по каким-то причинам очки неудобны, их могут заменить линзы на глаза – при правильном уходе и соблюдении правил гигиены можно чувствовать себя вполне комфортно.

В-четвертых, врачи советуют не забывать и об общем оздоровлении:

  • соблюдении режима сна и бодрствования;
  • балансе активной деятельности и отдыха;
  • правильном питании;
  • отказе от вредных привычек (курения, употребления алкогольсодержащих напитков и т. д.);

Регулярные прогулки на свежем воздухе, позитивное общение способствуют повышению работоспособности человека. Кстати, специалисты считают, что смена обстановки, например, офиса на сквер с обилием зелени, помогают глазам отдохнуть и восстановить нормальное кровообращение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь