Домой Здоровье Омега-3 –кислоты : в чем их польза для женщин

Омега-3 –кислоты : в чем их польза для женщин

155
0

Омега — 3 является витаминным соединением группы ненасыщенных жирных кислот. Его используют в качестве добавки к общему рациону. Особенно полезен для пожилых людей, беременных женщин и детей. Средство выступает эффективной профилактикой многих заболеваний и способствует нормализации жизнедеятельности организма. Омега 3 относится к классу незаменимых липидов, то есть организм человека не способен вырабатывать их самостоятельно. Именно ненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в общей жизнедеятельности. Поскольку участвуют в теплопередаче, защищают клеточные мембраны от негативных воздействий, способствуют выработке половых гормонов и усвоению ряда жирорастворимых витаминов. Здесь https://perlahelsa.ua/ru/store можно приобрести добавки с Омега-3 .

При каких изменениях организма стоит начинать принимать Омега – 3

  1. ухудшение состояния кожи;
  2. потеря концентрации внимания;
  3. проблемы со сном;
  4. раздражительность, перепады настроения;
  5. хроническая усталость на работе;
  6. обострение аллергических заболеваний.

Добавку Омега — 3 рекомендуют принимать во время еды. Чтобы получить суточную норму омега -3, следует принимать по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность приема длится один месяц. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Полезные свойства Омега – 3:

  1. Уменьшают уровень липопротеидов низкой плотности.
  2. Осуществляют перенос кислорода к тканям.
  3. Контролируют синтез собственных гормонов.
  4. Улучшают работу сердца.
  5. Способствуют поддержанию нормальной функции опорно — двигательного аппарата.
  6. Подавляют воспалительные процессы и препятствуют развитию аллергий.
  7. Повышают мыслительную деятельность мозга, улучшают внимание и память.
  8. Укрепляют защитные силы организма.
  9. Устраняют выработку гормона стресса.
  10. Нормализуют аппетит.
  11. Улучшают выносливость, восстанавливают тонус мышц.

Кроме того, в состав триглицерида входят витаминные комплексы, положительно влияющие на состояние кожи, зрения и костной ткани. Чтобы организм правильно функционировал, ему требуется минимум 0,65 г Омега — 3 в день. Если содержание жирных кислот снижается, возникает липидная недостаточность, поэтому, стоит поддерживать нужный баланс Омега – 3 в организме, это улучшит общее состояние организма и предотвратит многие заболевания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь